Jak prawidłowo sobie radzić ze stresem
Stresujących sytuacji nie sposób całkowicie uniknąć. Są one elementem życia i najlepiej to zaakceptować. Człowiek nie ma tu zbyt wiele do powiedzenia. Jednak to od niego zależy, jak będzie reagował na wymagające sytuacje. Warto swoją odporność na stres budować zawczasu. Głównie poprzez optymalny odpoczynek czynny i bierny, dietę oraz regularne ćwiczenia fizyczne. Bardzo pomaga joga, choć na pewno znajdą się również tacy, dla których o wiele bardziej relaksujące okażą się bardziej dynamiczne rodzaje aktywności. Ćwiczenia aerobowe czy siłowe. Jedno jest pewne, odżywiając się racjonalnie i sporo ćwicząc, będzie się znacznie lepiej przygotowanym na różne wymagające sytuacje. A jeżeli przydarzy się coś niespodziewanego i szczególnie trudnego, warto wziąć kilka głębokich oddechów. Pozwalają w krótkim czasie wrócić do względnej równowagi. A ponadto oczyszczają organizm z toksyn, co również pozwala ograniczyć wewnętrzny stres Na pewno przyda się również woda, z pomocą której można wesprzeć chociażby mózg.
