Jak skutecznie walczyć ze stresem
Stres jest naszym codziennym towarzyszem. W walce ze stresem może nam pomóc właściwa dieta i metody relaksacyjne. Osoby, które żyją w nadmiernym stresie powinny sięgnąć po produkty zawierające duże ilości magnezu. Dobrym źródłem magnezu są orzechy, fasola, czekolada i kakao. Działanie antystresowe ma także potas. Jego źródłem są świeże pomidory oraz sok pomidorowy, banany, suszone figi i morele. Zadbajmy również o produkty bogate w witaminy z grupy B. Witaminy z grupy B znajdziemy w rybach, mięsie wieprzowym, wątróbce. Osoby żyjące w ciągłym napięciu nerwowym doraźnie mogą sobie pomóc sięgając po uspokajające zioła. Spośród ziół warto polecić herbatkę z melisy, napar z szyszek chmielu lub męczennicy krwistej. Działanie antystresowe ma również lawenda. Kąpiel z dodatkiem naparu lawendy wyciszy nas, uspokoi i pomoże zasnąć. W walce ze stresem pomagają techniki relaksacyjne. Bardzo skuteczne są ćwiczenia oddechowe i słuchanie relaksacyjnej muzyki. Antystresowo podziała na nas muzyka Wolfganga Amadeusza Mozarta.
